父母永遠只有一個

媳婦說：
「 煮淡一點妳就嫌沒有味道，現在煮鹹一點妳卻說咽不下，妳究竟怎麼樣 ？」
母親一見兒子回來，二話不說便把飯菜往咀裡送。

她怒瞪他一眼。
他試了一口，馬上吐出來，
兒子說：「 我不是說過了嗎，媽有病不能吃太鹹 ！」
「 那好！媽是你的，以後由你來煮 ！」
媳婦怒氣沖沖地回房。
　
兒子無奈地輕嘆一聲，然後對母親說：
「 媽，別吃了，我去煮個麵給妳 。」
「 仔，你是不是有話想跟媽說，是就說好了，別憋在心裡 ！
「 媽，公司下個月升我職，我會很忙，
至於老婆，她說很想出來工作，所以 ....」

母親馬上意識到兒子的意思：
「 仔，不要送媽去老人院 。」
聲音似乎在哀求。
兒子沉默片刻，他是在尋找更好的理由。
　
「 媽，其實老人院並沒有甚麼不好，
妳知道老婆一但工作，
一定沒有時間好好服侍妳。
老人院有吃有住有人服侍照顧，不是比在家裡好得多嗎？」
「可是，阿財叔他 ....」
　
洗了澡，草草吃了一碗速食麵，兒子便到書房去。
他茫然地佇立於窗前，有些猶豫不決。
母親年輕便守寡，含辛茹苦將他撫養成人，供他出國讀書。
但她從不用年輕時的犧牲當作要脅他孝順的籌碼，
反而是妻子以婚姻要脅他！
真的要讓母親住老人院嗎？
仔問自己，他有些不忍。
　
「 可以陪你下半世的人是你老婆，難道是你媽嗎 ？」
　
阿財叔的兒子總是這樣提醒他
「 你媽都這麼老了，好命的話可以活多幾年，
為何不趁這幾年好好孝順她呢？
樹欲靜而風不息，子欲養而親不在啊 ！」
親戚總是這樣勸他。
兒子不敢再想下去，深怕自己真的會改變初衷。
　
夕晚，太陽收斂起灼熱的金光，躲在山後憩息。
一間建在郊外山崗的一座貴族老人院。
　
是的，錢用得越多，兒子才心安理得。
當兒子領著母親步入大廳時，
嶄新的電視機， 42吋的螢幕正播放著一部喜劇，
但觀眾一點笑聲也沒有。
　
幾個衣著一樣，髮型一樣的老嫗歪歪斜斜地坐在發沙上，
神情呆滯而有一個老人在自言自語，
有個正緩緩彎下腰，想去撿掉在地上的一塊餅乾吃。
　
兒子知道母親喜歡光亮，
所以為她選了一間陽光充足的房間。
從窗口望出去，樹蔭下，一片芳草如茵。
幾名護士推著坐在輪椅的老者在夕陽下散步，
四周悄然寂靜得令人心酸。
縱是夕陽無限好，畢竟已到了黃昏，他心中低低嘆息。
　
「 媽，我........我要走了 ！」
母親只能點頭。
他走時，母親頻頻揮手，
她張著沒有牙的嘴，
蒼白乾燥的咀唇在囁嚅著，一副欲語還休的樣子。
兒子這才注意到母親銀灰色的頭髮，
深陷的眼窩以及打著細紋臉。
母親，真的老了！
　
他霍然記起一則兒時舊事。
那年他才 6歲，母親有事回鄉，不便攜他同行，
於是把他寄住在阿財叔家幾天。
母親臨走時，
他驚恐地抱著母親的腿傷心大聲號哭道：
「 媽媽不要丟下我！媽媽不要走 ！」
　
最後母親沒有丟下他。
他連忙離開房間，順手把門關上，不敢回頭，
深恐那記憶像鬼魅似地追纏而來。
　
他回到家，
妻子與岳母正瘋狂的把母親房裡的一切扔個不亦樂乎。
身高3呎的獎杯──
那是他小學作文比賽「我的母親」第 1名的勝利品！
華英字典──
那是母親整個月省吃省用所買給他的第一份生日禮物！
還有母親臨睡前要擦的風濕油，
沒有為她擦，帶去老人院又有甚麼意義呢？
　
「 夠了，別再扔了 ！」兒子怒吼道。
﹝這麼多垃圾，不把它扔掉，怎麼放得下我的東西﹞。
岳母沒好氣地說。
　
「 就是嘛！你趕快把你媽那張爛床給抬出去，
我明天要為我媽添張新的 ！」
　
一堆童年的照片展現在兒子眼前，
那是母親帶他到動物園和遊樂園拍的照片。
　
「 它們是我媽的財產，一樣也不能丟 ！」
　
「 你這算甚態度？對我媽這麼大聲，我要你向我媽道歉 ！」
　
「 我娶妳就要愛妳的母親，
為甚麼妳嫁給我就不能愛我的母親？ 」
　
雨後的黑夜分外冷寂，街道蕭瑟，行人車輛格外稀少。
一輛寶馬在路上飛馳，頻頻闖紅燈，陷黃格，
呼一聲又飛馳而過。
那輛轎車一路奔往山崗上的那間老人院，
停車直奔上樓，推開母親臥房的門。
他幽靈似地站著，母親正撫摸著風濕痛的雙腿低泣。
她見到兒子手中正拿著那瓶風濕油，
顯然感到安慰的說：
「 媽忘了帶，幸好你拿來 ！ 」
他走到母親身邊，跪了下來。
　
「 很晚了，媽自己擦可以了，你明天還要上班，回去吧 ！」
　
他囁嚅片刻，終於忍不住啜泣道 ：
「媽，對不起，請原諒我！我們回家去吧 ！」
　
.

我們去買瓜子吧~

話說在大陸的南京中央大學哲學系有一年，這個系只收了兩位學生，一個男生，一個女生。當時的民風保守，這兩位同學除了在課堂上必要的交談之外沒有聊過一句話。

就這樣，過了四年。

在畢業典禮之後，男同學心想：「今後兩人各自回鄉，恐怕是沒有什麼機會再見面了吧？」

於 是他鼓起勇氣，用紙包了一包瓜子，到那位女同學的宿舍門口，託人將瓜子送進去。這個男同學在宿舍門口一直等，等了兩個多小時，始終不見那女同學出來回應。 他心想：「大概沒什麼希望了！」就在他轉身要走的同時，那個剛才幫他送瓜子進去的女生把他叫住，說有東西要給他。他把東西接過手一看，還是剛才他送進去的 那包瓜子，他徹底絕望了！

那男生回到自己的宿舍，心情極度沮喪。信手把那包瓜子的紙包打開，卻赫然發現裡頭所裝的，是一粒粒已經去掉瓜子殼的瓜子仁。這時他轉悲為喜，放聲大笑！

後來的結果如何呢？當然是有情人終成眷屬囉！

傳統中國人對於感情的表達是很含蓄的，他們常用同音假借、一字多義等譬喻象徵技巧，來向對方傳遞自己的心意。

那位男同學將瓜子送給女同學，其中的意涵是：「吾心有子」。也就是以瓜子殼內有瓜子仁，來象徵他的心裡有著那位女同學。瓜子殼代表男同學的心，瓜子仁代表那位女同學。於是，那位女同學將瓜子仁送還給男同學其所代表的意涵就是：「接受你的心，並將我的人（仁）交給你」。

怎麼樣？別有一番韻味吧？

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你佔的是什麼缺 ?

動物園新來了一隻獅子。

在餵食的時候，其他的獅子都吃牛排，這隻新獅子只分配到一根香蕉，

起初這隻新來的獅子以為自己資淺，不以為意。

但隔了幾天，牠實在受不了，就開口問了其中一隻獅子：

「為什麼你們每天都在吃牛排，而我只能吃香蕉？」

資深的獅子回答說：

「 因為我們這個動物園，獅子的人事凍結，你佔的是猴子的缺。 」 ..... 這是什麼狀況 ? *_*

這隻新來的獅子再問了其中一隻獅子：

「為什麼隔壁那隻土狗子也在吃牛排，而我還是只能吃香蕉？不能換個缺嗎？」

「因為你佔的是猴子的缺。他佔的是老虎的缺， 最重要的是 - 那隻狗是園長介紹來的 。」

半塊餅乾

記得大四那一年，我滿腦子想的都是怎麼樣進入大公司、領高月薪；

如何在短期內還清家中債務、出人頭地等。

很幸運的，我後來進入了國內某知名集團工作，擔任外籍主管的翻譯兼特助。

由於職務的關係，我得以參加很多高階主管聚集的決策性會議，

讓我這個念應用外語出身的社會新鮮人，

得以比其他同輩更快學到很多關於零售採購、談判技巧、利潤分配、業績追蹤、行銷企劃等專業知識。

那時候，我以為這就是我要的人生。

隨著工作時間增長、工作量增多，我變得早出晚歸，

常常大清早還就進入地下道內搭捷運，步出公司時已是晚上，一整天都沒看到陽光。

因為加班，我常挨餓到晚上九點多，

滿腦子想的都是毛利與業績，邊吃泡麵邊打隔天要用的報告。

我忘了要打電話回家關心家人，錯過了和朋友們的聚餐，

割捨了我最愛的籃球和閱讀，忽略了四季的更迭，

更嚴重的是，我漸漸忘了曾有的夢想，也越來越不認識鏡子裡面的那一個人是誰。

於是我毅然決然遞出辭呈，並在一週內訂好機票和簽證，一個人獨自飛往印度，

展開了我人生目前以來最有意義的旅程。

在這趟旅程中，我沒有事先訂任何飯店或做任何行程規劃，

甚至，我連旅遊導覽都沒帶就出門了。

我體驗了「流浪」的滋味，

更重要的是，我透過與當地人民的接觸，了解了生命真正的意義。

在窮苦的印度，連喝一杯乾淨的水都是祝福，我不再汲汲營營，

每天清晨，我划著一艘小船，在恆河上慢慢的渡著，

當時間空間都被抽離後，人就會很自然地回想自己的過去，遙想自己的未來。

當我開始領悟到生命的價值並不是取決於薪水、位階、財產等等這些物化的東西後，

我整人豁然開朗，開始想要多接觸當地人民的生活。

於是我在恆河畔召集那些向觀光客兜售香菸、蠟燭與紀念品的小孩，

他們年紀都很小，有的才三四歲就出來做生意。

每天黃昏我們相約在一個階梯式廣場，由我免費教他們英文，在夕照下，

我們圍成一個圈圈，然後我們在夕陽餘暉中各自漫步回家。

有時唱歌，有時這些印度小孩會拉著我的手寫印度文給我看，

離開印度的前夕，我買了包餅乾，目的是要分給我的「學生」們。

只見他們自然形成一列，一個個乖巧的排隊等著領餅乾，我心中感到非常欣慰。

就在這時候，我發現我的餅乾發光了，卻還剩下最後一個小女孩沒有領到。

我想起身再去買一包，卻看到她失望地流下了眼淚，

心急的我想辦法用簡單的英文告訴她我沒有忘記她，

但因為語言上的障礙使得她難過的放聲大哭。

就在我不知所措的時候，一個大約七八歲的小男孩走了過來，

將他手中的餅乾剝一半遞給了小女孩，接著其他小朋友跟著重複同樣的動作，

一眨眼，原本淚汪汪的小女孩手中已有三四片餅乾，一群小朋友碰碰跳跳的笑著跑開了。

親眼目擊這一幕的我不禁紅了眼框。

原來，幸福就是這麼簡單；

原來，分享是那麼樣的快樂。

而且最令我動容的，是這位小男孩發自內心的舉動，

並沒有來自任何人的指令或後天的教導，全是他發自內心的行為舉止。

那一晚在恆河畔，我想了很多，

為何物質生活享受遠超過印度人的我們，

在精神層面上卻不一定能像他們一樣快樂？

人民所得提高後，是否生活就能夠變得更幸福？

沸沸騰騰的教改，究竟改了些什麼？又教會了我們的孩子些什麼？

現代的小孩子不需要排隊領餅乾，究竟是禍是福？

他們如果不知道挨餓為何物，將來樣怎麼懂得惜福感恩？

如果我們的教育、社會的價值觀乃至評斷人的標準，

都不斷的強調名次、位階與年收入，扣掉有幸能夠符合這些標準的人，

剩下的芸芸眾生如何平衡人生本來就會有的不完美？

如何接受餅乾發到你時剛好沒了？

有幸拿到餅乾的人如何回過頭來幫助沒拿到餅乾的人？

回國後，我一直記得這一幕，並與週遭親朋好友分享這個難得的經驗。

希望這半餅乾能夠激發更多人的愛心與善心，

讓這樣的善行一直傳下去，

讓我們的社會更加溫馨；

也藉由這半塊餅乾，激發更多人去思考更多與我們切身相關的問題，

包括教育、社會價值觀、團體與個人的平衡、貧富差距等。

身處人們越來越趨向於私己的時代洪流，

我想我們所需要的，應是跨越種族紛爭、黨派色彩與階級差別的一種互助精神。


或許，目前台灣社會最欠缺的，是這半塊餅乾吧！

以後你就會知道

切記…把握當下！！！
以後你就會知道？

十歲的我，面對天真的隔壁小女孩， 她說：
「大哥哥，長大後我要嫁給你，我會對你好，以後你就會知道。」

二十歲的我，面臨聯考的挫折，只聽見父親說：
「大頭，不努力考上好學校，將來怎麼找到好工作，現在貪玩，以後你就會知道。」

三十歲的我，第一次相親，媒人告訴我：
「小嬋是個好女孩，聰明、孝順，會煮一手好吃的飯菜，娶了有幫夫運的她啊， 會好運一輩子，以後你就會知道。」

四十歲的我，收到滿是紅色的體檢報告，醫師告訴我：
「大頭先生，你應該減少應酬，少抽煙喝酒，少吃肉類和生猛海鮮，多運動，作息要正常。你要再不好好保重自己的身體，以後你就會知道。」

五十歲的我，喝了自己兒子的喜酒，鄰座的阿尚告訴我：
「親家！呷你恭喜呵！娶一個水媳婦，ㄚ嗯哥(可是)欠腳的媳婦派管﹝能幹的媳婦難管﹞，以後你丟摘ㄚ啦﹝以後你就會知道﹞。」

六十歲的我，參加了小學同學的葬禮。看到浮雲蒼狗，它彷彿告訴我：
「……以後你就會知道……。」

現在的我，只擁有一本相本夾著幾張泛黃的照片；幾張忘記要寄出、 也不記得要寄給誰的情書；幾件參加過無數喜喪的西裝； 一紙成績單包著數十年努力後的退休金；還有一直陪在自己身邊的老伴。

我告訴我自己：「其實，你很富有；所以，把握當下，珍惜一切， 努力為人群去付出，至於以後，你－－根本不須知道。」

我僅有一人，但不容忽視

有一天黃昏時，我的一位朋友在一個人煙稀少的墨西哥海灘散步，走著走著，他看見遠方有一位當地的墨西哥人正不斷地從地上撿起一些東西，並丟向海中，等他走近時，他發現這個墨西哥人撿的是海星，這些海星被海浪沖到岸邊，而這個墨西哥人正一個一個地將這些海星撿起並丟回海中。

我的朋友覺得很疑惑，他問這位墨西哥人說：「先生，你好，請問你在做什麼？」
「我正在將這些海星丟回海中，現在正在退潮，如果我不將它們丟回海中，它們將會缺氧而死」，墨西哥人回答道。

我的朋友說：「我知道，但這海灘上起碼有上千個海星，你是不可能將它們全丟回海中的，而且在這沿海又有多少的海灘，每個海灘都可能發生同樣的事，你這樣做和沒做又有什麼差別呢？」
這位墨西哥人聽了微笑並彎腰再撿起一隻海星丟回海中，回答說：「你瞧，對這隻而言，就有差別了吧！」

我 不能做所有的事，但我仍能做事，既然我不能做所有的事，我也不會拒絕去做任何我能做的事，這個世界最大的損失就是我們個人選擇了袖手旁觀，不拯救大自然資 源，就因為我們自己錯誤地認為或相信別人說「你不可能做得到」，我們所能給予這個世界最大的禮物就是將我們的恐懼、疑惑、夢想、希望化為行動，加入世界上 許多已經選擇要貢獻自己力量來改變現況的人的行列，同心協力，我們就能改變世界，我們要選擇成為「精神永在」的一群人。
我僅有一人，但不容忽視。

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麥當勞早餐

在我家附近，開了一家新的麥當勞。耀眼的Ｍ字招牌，馬上變成了一個顯目的指標，無論是指引車子裡的司機，還是指引肚子裡的蛔蟲。

而我，因為一直在外面求學的關係，所以始終沒有機會踏入這間距離我家僅只100公尺的世界級小吃，麥當勞。

直到那一天，我回家的那天，媽媽剛好回了澎湖，姐姐則去參加台南的朋友婚宴，平常食物香氣不斷的廚房，登時空蕩起來。偌大的家，剩下我一個。於是，我下了決心，踏入就在我家隔壁的黃色大Ｍ，麥當勞。

推開門，裡頭還是那樣清潔的讓人心曠神怡，麥當勞叔叔掛著親切的笑容迎接著我。於是，我點了一號餐，非常輕鬆愉快的找了一張靠窗的座位坐下，吃著美味的漢堡，思考著麥當勞為什麼會風靡全台灣的原因。

因為麥當勞行銷策略是針對「小孩」吧。再也沒有什麼偉大的願望，能比得上小孩滿足笑容的。

突然，我看到了兩個人，他們在一瞬間就吸引了我的注意力。因為他們跟這間整潔嶄新的建築物，一點都不搭配。他們是一個父親，還有一個小孩。

父親身上泛黃的襯衫，東破了一個洞，西破了一個洞，沾滿了不知道是汽油還是黑油的油漬，一張臉略顯消瘦，尤其是被太陽不斷洗禮的皮膚，更顯得他飽受風霜，如果我沒猜錯，他應該是個工人吧。而小孩跟他父親比起來，並不算太瘦，但是若是跟麥當勞裡頭，任何一個握著飛機跑來跑去的小朋友來比，他實在太黑太小了。

兩個人，慢慢的走進了麥當勞，從他們遲疑的步伐和四處張望的態度，可以猜測他們應該是第一次來到這種速食店。

「我們要一份薯條，一杯可樂，還要兩個豬肉堡...」父親結結巴巴的說著，「總共150元。」店員臉上依然是麥當勞招牌微笑。

「150元？好...好...」父親低下頭，用那隻又黑又髒的手，在口袋裡不斷的掏著，叮噹叮噹，一口袋的銅板，都撒在潔白的點餐桌上。

父親拿著銅板，慢慢的數著。「10元，20元，30元，40元，50元，55元，56元....」店員倒還沈的住氣，依然微笑，等待著顧客將手上的零錢點清。可是我已經看到幾個排在他們後面的年輕人，露出了不耐煩的表情。

突然，原本都不說話的小朋友，拉著父親髒破的襯衫，嚷著，「爸爸，我要那個車車，人家要那台車車....」「車車玩具啊？」父親瞇著眼睛看了看那台玩具，又轉頭問店員，「請問加這玩具要多少錢？」「要50元喔。」店員聲音微微提高，不知道是提醒父親，他手上的零錢可能不夠支付，還是為了讓他知難而退。

父親沒有說話，只是露出了為難的表情。幾條皺紋被擠在他烏黑的額頭上，嘴角卻揚起了一陣苦笑。這樣的表情，好深刻。讓我幾乎忍不住，想放下了手上的漢堡，拿出還在我口袋的五十元。可是最後，我卻沒動，因為我想知道父親的選擇。

「那.....小姐，抱歉....我不要那個漢堡了，一個漢堡就好了。」店員遲疑了一下，很快的按下更改鍵，一個可能是父親這輩子唯一一次吃到的漢堡，變成了一個玩具汽車。

也在這個時候，父親點完了錢，他收起了僅剩在桌上的兩三個零錢，一手端起那個木質的盤子。另一手則牽起了小朋友的手。慢慢的走向他們的座位，那瞬間，我看到了身為父親的驕傲。原本屈婁的身體，突然變得挺拔起來。而他的小朋友好興奮，不斷的跳著笑著，發出撲嚕撲嚕的汽車聲音，玩著他的新玩具。

我睜著眼睛，偷偷地看著他們。父親什麼都沒吃，只是掛著非常滿足的微笑，看著興奮異常的小朋友，一會玩玩具，一會抓著薯條，用各種姿勢品嚐這份得來不易的美食。

我靜靜的看著，突然發現，我必須找個地方，找隻筆，或許是網路，記載下當時父親的表情。他瞇著眼睛，非常疼惜的看著他眼前的小朋友，
那幾道皺紋又在他的額頭上縮緊，只是這次，他是真的笑了。不再是苦笑。而是一種非常滿足的笑容。

為什麼麥當勞能夠席捲全世界？

因為父母的愛，能夠席捲全世界。

我彷彿感受到了他那份滿足，低下頭，笑著把我手上的漢堡吃完。

　

【後段】

我吃完了漢堡，終於拿出了我口袋裡的五十元，走到了櫃台。「請再給我一個漢...」我話才說到一半，卻發現...那個年輕的女店員已經從後面端出了一個剛出爐的漢堡，對我微微一笑，然後離開櫃台，走向父子坐的那張餐桌。

走過我身旁的時候，她還不忘俏皮的眨了眨眼睛。「這個漢堡，已經有人訂了。」

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律師的獨子

我的爸爸是任何人都會引以為榮的人。

他是位名律師，精通國際法，客戶全是大公司，因此收入相當好。可是他卻常常替弱勢團體服務，替他們提供免費的服務。不僅如此也，他每週都有一天會去勵德補習班去替那些青少年受刑人補習功課，每次高中放榜的時候，他都會很緊張地注意有些受刑人榜上是否有名 。

我是獨子，當然是三仟寵愛在一身，爸爸沒有慣壞我，可是他給我的實在太多了。我們家很寬敞，也佈置得極為優雅。爸爸的書房是清一色的深色傢俱、深色的書架、深色的橡木牆壁、大型的深色書桌、書桌上造型古雅的燈，爸爸每天晚上都要在他書桌上處理一些公事，我小時常乘機進去玩。

爸爸有時也會解釋給我聽他處理某些案件的邏輯。他的思路永遠如此合乎邏輯，以至我從小就學會了他的那一套思維方式，也難怪每次我發言時常常會思路很清晰，老師們當然一直都喜歡我。

爸爸的書房裡放滿了書，一半是法律的，另一半是文學的，爸爸鼓勵我看那些經典名著。

因為他常出國，我很小就去外國看過世界著名的博物館。我隱隱約約地感到爸爸要使我成為一位非常有教養的人，在爸爸的這種刻意安排之下，再笨的孩子也會有教養的。

我在唸小學的時候，有一天在操場上摔得頭破血流。老師打電話告訴了我爸爸。爸爸來了，他的黑色大轎車直接開進了操場，爸爸和他的司機走下來抱我，我這才注意到司機也穿了黑色的西裝，我得意得不得了，有這麼一位爸爸，真是幸福的事。

我現在是大學生了，當然一個月才會和爸媽渡一個週未。前幾天放春假，爸爸叫我去墾丁，在那裡我家有一個別墅。爸爸邀我去沿著海邊散步，太陽快下山了，爸爸在一個懸崖旁邊坐下休息。

他忽然提到最近被槍決的劉煥榮，爸爸說他非常反對死刑，死刑犯雖然從前曾做過壞事，可是他後來已是手無寸鐵之人，而且有些死刑犯後來完全改過遷善，被槍決的人，往往是個好人。我提起社會公義的問題，爸爸沒有和我辯論，只說社會該講公義，更該講寬恕。他說"我們都有希望別人寬恕我們的可能"。我想起爸爸也曾做過法官，就順口問他有沒有判個任何人死刑。

爸爸說：「我判過一次死刑，犯人是一位年青的原住民，沒有什麼常識，他在台北打工的時候，身份証被老闆娘扣住了，其實這是不合法的，任何人不得扣留其他人的身份証。他簡直變成了老闆娘的奴工，在盛怒之下，打死了老闆娘。我是主審法官，將他判了死刑。 」

「事後，這位犯人在監獄裡信了教，從各種跡象來看，他已是個好人，因此我四處去替他求情，希望他能得到特赦，免於死刑，可是沒有成功 。」

「他被判刑以後，太太替他生了個活潑可愛的兒子，我在監獄探訪他的時候，看到了這個初生嬰兒的照片，想到他將成為孤兒，也使我傷感不已，由於他已成另一個好人，我對我判的死刑痛悔不已 。」

「他臨刑之前，我收到一封信。」

爸爸從口袋中，拿出一張已經變黃的信紙，一言不發地遞給了我。信是這樣寫的：

法官大人：
謝謝你替我做的種種努力，看來我快走了，可是我會永遠感謝你的。
我有一個不情之請，請你照顧我的兒子，使他脫離無知和貧窮的環境，讓他從小就接受良好的教育，求求你幫助他成為一個有教養的人，再也不能讓他像我這樣，糊裡糊塗地浪費了一生。
ＸＸＸ敬上

我對這個孩子大為好奇：「爸爸你怎麼樣照顧他的孤兒？」

爸爸說：「我收養了他。」

一瞬間，世界全變了。這不是我的爸爸，他是殺我爸爸的兇手，子報父仇，殺人者死。我跳了起來，只要我輕輕一推，爸爸就會粉身碎骨地跌到懸崖下面去。可是我的親生父親已經寬恕了判他死刑的人，坐在這裡的，是個好人，他對他自已判人死刑的事情始終耿耿於懷，我的親生父親悔改以後，仍被處決，是社會的錯，我沒有權利再犯這種錯誤。

如果我的親生父親在場，他會希望我怎麼辦。

我蹲了下來，輕輕地對爸爸說：「爸爸，天快黑了，我們回去吧！媽媽在等我們。」

爸爸站了起來，我看到他眼旁的淚水：「兒子，謝謝你，沒有想到你這麼快就原諒了我。」

我發現我的眼光也因淚水而有點模糊，可是我的話卻非常清晰：「爸爸，我是你的兒子，謝謝你將我養大成人。」

海邊這時正好刮起了墾丁常有的落山風，爸爸忽然顯得有些虛弱，我扶著他，在落日的餘暉下，向遠處的燈光頂著大風走回去，荒野裡只有我們父子二人。

我以我死去的生父為榮，他心胸寬大到可以寬恕判他死刑的人。

我以我的爸爸為榮，他對判人死刑，一直感到良心不安，他已盡了他的責任，將我養大成人，甚至對我可能結束他的生命，都有了準備。而我呢﹖我自已覺得我又高大、又強壯，我已長大了。只有成熟的人，才會寬恕別人，才能享受到寬恕以後而來的平安，小孩子是不會懂這些的。我的親生父親，你可以安息了。你的兒子已經長大成人，我今天所做的事，一定是你所喜歡的。

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人生三個很樸實的願望

人生三個很樸實的願望--------很平凡卻很實際很溫馨的一篇文章


我兒子讀國小二年級上學期末時，老師給了一項作業，要他們當小記者訪問爸爸。共有6 個問題，有一大半是資料性的：在哪裡工作？負責哪一方面的事等等，其中的第5題是「爸爸的夢想是什麼？怎麼實現？」我說：「我有3個願望」，兒子用半注音 半國字的方式寫下這句話，然後抬頭看著我。

「第一個願望是吃得下飯」。
他愣了一下，認為我在開玩笑，很鄭重地表示這項作業的分數，是其他作業成績的3倍， 所以不能隨便。我說你是記者，人家怎麼說你就怎麼寫，既然不信就不要訪問好了。他無奈地寫下「第1個願望是吃得下飯」。

「第2個願望是睡得著覺」。
他這下 著急了「別人的願望都是要當科學家或是做重要的事情，你的願望連小孩子都會，你是不是想害我被老師處罰？」我又重複先前的說法：不相信就不要訪問。他急得 跑去廚房向媽媽哭訴，她也同意說記者就是記錄者，不能要求受訪問者如何回答。

他擦乾眼淚寫完這句之後，抬起頭失望地看著我。

「第3個願望是笑得出來」。

這下子他失去控制了「別人的父母都是在幫助子女，只有你才會存心害自己的小孩」。 「要不然你照我的話寫完之後，再寫一篇〈我眼中的爸爸〉附在後面讓老師瞭解這不是你隨便寫的，而是你爸爸的本性就是如此」。他覺得有道理，憤恨之下很快地 寫了一篇沒分段的作文，我除了把注音改為國字之外，照抄如下：

我每次重要的問題要問爸爸的時候，他都想騙我，可是我跟他說：「這是很重要的問題。」他還是繼續開玩笑。我跟他說：「這可是分數最高的作業。」，所以我爸 爸做什麼事都是隨隨便便的。每次一回家，鞋子不脫，就看電視，而且都看摔角、相撲，都是一些無聊的電視，所以我這爸爸還要嗎？

雖然他有很多缺點，但是他還是很疼我呀！我爸爸很奇怪，一下子罵人，一下子又對你好。可能我是他兒子吧！也可能是他腦筋有問題吧！老師，妳覺得呢！

第2天我問他老師怎麼說？他有點不好意思：「老師上課時叫我到前面，說我的訪問和作文寫得非常好，給我98分，是全班最高，比班上的模範生還高，還把我的 作文唸給全班聽。」那她有沒有說為什麼？「她說她的先生的工作最近不大順利，已經好幾天睡不著，也只吃得下一點東西。你爸爸的3個願望很有意思。」

我告訴他：「那你現在瞭解我不會害自己的兒子吧！」他點點頭，可是還不明白為什麼他老師把〈我眼中的爸爸〉拿去參加作文比賽，還得到入選獎，對功課平平的他，這是個大驚奇。希望他在人生的旅途中能比我許久才體會到要實現這3個願望還真不太容易。


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測試網路速度網站...(奇怪!?怎麼唸都唸不好...)

不信連續唸個兩次看看...


好站!淺顯易懂的好站~
http://www.speedtest.net/


其實它好的不只有網站！因為藉此還可以知道世界各地的國家位置~
.

我們上班應有的態度!

是!報告是!!!

' 乳' 字的解釋

一位小學老師正在向學生解釋「乳」字的含義：乳即是小的意思，比如乳鴿、乳豬等。

講解完後，老師要求小明用乳字造句。



小明：因為現在房價太高了，所以我家只能買得起 50 平方米的乳房。


老師冒著冷汗說：「再造一個！」

小明：我年紀太小，連一米寬的乳溝都跳不過去！


老師冷汗如雨下說：「再...試著.....造一個！」













小明：老師我真的想不出來了，我的乳頭都快想破了啦！
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快樂是發現得來的

周末午後，無緣由被點名訓話，帶著一肚子氣步出辦公室，迎面而來是冷冷的天氣；加上陰冷的情緒，心情一下跌至了谷底。細雨紛飛的站牌下，不禁對諸事不順遂而怪嗔、怨懟起來。無意識上了公車，在擁擠的沙丁魚陣中仍為自己的際遇不平而怨天尤人。想著他人憑著家世背景，一進公司便在眾人之上，而為公司賣命多年的自己，仍只是別人的出氣筒，想到這裡，心情就更加暗淡了。

快要下車前，走到司機身旁摸索著找零錢，卻越摸越著急，身上竟沒有半個銅板！眼看車已靠站，司機、乘客面面相覷，卻沒有一個人準備同情我！不得已之下，我只好拿出千元大鈔，顫抖著手準備投入「恕不找零」的投幣口，突然.....一位婆婆丟進十五元，告訴司機：「兩票」便拉著我下車。

下車後我才知道，其實婆婆是不用錢的，她身上的零錢只是隨時為有緣人準備；而且今天也為了我提早兩站下車，只因看我臉色不佳，想陪我一下而已。知道這件事後，我滿臉羞赧，想到婆婆剛才就站在我身邊，而我卻沒有起身讓坐……後來反倒讓她來幫助我，真令我無地自容，一小段路程，婆婆一直溫柔地執著我的手，解開我的眉梢，融化我的怨懟。

臨別前她送了一個晴天小和尚給我，是她親手縫製的，上面寫著：
手把青秧插滿田，低頭便見水中天；心地清淨方為道，退步原來是向前。婆婆說：世上本來就不公平，我們際遇不好，卻有人比我們更糟；我們怨上天不公平，那麼換成我們是老天爺呢？我們能做得更好嗎？

凡事要多方面想想，其實自己是很幸運的了。當婆婆說這話時，陽光在她慈祥的背影後綻放，而我也才發現她的腿不太方便，但竟為了一個陌生人，辛苦地多走一段路，反倒快樂無比……我的淚水滑落，自己的任性造成了別人的不便，原來自己也處處給別人惹麻煩哪！
婆婆謝謝您！您說的話我都聽進去了，現在的我每天都努力過得很快樂。

My dear Friend~~~~~
快樂不是用追求得來的，而是發現得來的，凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已；快樂的人懂得惜福，他們從不埋怨自己缺少什麼，而會去珍惜自己擁有些什麼。

朋友！你發現快樂了嗎?
別忘了與朋友分享喔！...

令千里馬失足的，往往不是崇山峻嶺!

偶爾到朋友辦公室，發現在他的案頭上，所有的辦公用品：迴紋針、紅藍鉛筆、膠水?都起碼有兩盒以上。

見我好奇，朋友微微一笑，說起一盒釘書針的故事。

他是知名大學畢業生，以優異成績考入一家省級機關。胸中豪情萬丈，一心只想鵬程萬里。不料上班後才發現，每日無非是些瑣碎事務，既不需太多智慧，也看不出什麼成果，心便不知不覺冷了下來。

一次公司開會，部門同仁徹夜準備文件，分配給他的工作是裝釘和封套。

處長切切叮囑：「一定要做好準備，別到時措手不及。」

他聽了更是不快，心想：初中生也會的事，還用得著這樣囑咐，根本沒理會。

同事們忙忙碌碌，他也懶得幫忙，只在旁邊看報紙。

文件終於交到他手裡。他開始一件件裝釘，沒想到只釘了十幾份，釘書機 「喀」地一響，針用完了。

他漫不經心地抽開釘書針的紙盒，腦中轟地一聲--裡面是空的。

立刻發動所有人翻箱倒櫃，不知怎的，平時滿坑滿谷的小東西，現在竟連一根都找不到。

此時已是深夜十一點半，文件必須在明早八點大會召開之前發到代表手中。處長咆哮：「不是叫你做好準備的嗎？連這點小事也做不好，大學生有什麼用啊。」

他俯首無言以對，臉上卻像捱了一掌似地滾燙刺痛。

幾經周折，才在凌晨四點找到一家通宵服務的商務中心，終於趕在開會之前，和同事們微笑著，將文件整齊漂亮地發到代表手中。

沒人知道，他們已是一夜無眠。事後，他灰頭土臉等著訓斥，沒想到平時嚴厲不近人情的處長，卻只說了一句：「記住，工作之前，人人平等。」

朋友說，那是他一生受用不盡的一句話，讓他深刻地領悟到：以十分的準備迎接三分的工作並非浪費，而以三分的態度面對十分的工作，將帶來不可逆轉的惡果。

「因為，」他鄭重地說，「令千里馬失足的，往往不是崇山峻嶺，而是柔軟青草結成的環。」

在通往成功的路上，真正的障礙，有時只是一點點疏忽與輕視，比如，那一盒小小的釘書針。

觀音菩薩的三千煩惱絲

小時候常常看老爸趴在大大的辦公桌上畫著一些觀音菩薩像，如果是畫更巨大的韋陀菩薩像，他就得整個人趴在地上，臉孔貼著地面一筆一筆的勾勒著彩色的巨畫，當汗滴快要落在畫上時他就會朝我們大叫一聲：「擦汗。」

我們任何一個站在附近的孩子就得快速用手帕替他把額頭或鼻尖的汗珠擦拭掉。有一次我站在葡萄藤下抓毛毛蟲，老爸忽然看了我一眼說：「擦汗。」

我慌忙中從褲口袋裡掏出一團軟軟的布朝老爸高挺的鼻樑蓋下去，用力一抹，把他臉上的汗水抹掉。他用一種奇怪的眼神望著我說：「你用什麼東西給我擦汗？」

我這才發現自己手上抓著的是一隻腳上穿過的鼻襪子，我總是習慣把臭襪子放在口袋中。

老爸沒有生氣，低頭繼續畫他的韋陀菩薩像。他只是警告我說：「下次可別把你手上的毛毛蟲塞到我的鼻孔裡喲。」
休息的時候我問老爸說：「為什麼你喜歡畫各種菩薩呢？你是佛教徒嗎？」

老爸笑得有些淒淒然，可是又有一種強韌無比的自信心說：「我是和老天爺在摶鬥。老天爺想要把我折磨死，我偏偏要活下去。只要是靠自己智慧和勞力賺到的賤，我都不會放棄。畫觀音菩薩是為了生活，畫韋陀菩薩也是為了生活，如果畫聖母瑪麗亞、畫耶穌能有錢可拿，我也一定會畫。我不是佛教徒，也不是基督徒，我是生活的信徒，因為我要活下去‧‧。」

終於，老爸又接到一筆大生意了，那是台北近郊的一所寺廟想要供奉一座泥塑的觀世音菩薩，老爸透過一個朋友表達願意接下這項工程，條件是對方先付五百元的訂金。五百元暫時夠支付我們五個孩子的學費，否則老爸還得去向朋友開口借錢，那是很沒有尊嚴的事。

老爸把我們五個孩子集合起來，拿出他所繪製的設計圖說：「對我們而言，這是一項非常嚴酷的挑戰，可是人生如果沒有了挑戰，還有什麼意思呢？人生其實就是一連串的困難，我們去解決那些困難‧‧。」

在漸漸熱起來的天氣中，老爸的訓話會使四周的溫度上升，我們也只能假藉替他擦汗時把手帕塞進他的嘴巴裡，希望他長話短說。

很快的，我們五個孩子分成兩組，一組負責去鐵軌旁挖黃泥巴，另一組負責去理髮店搜集滿地的三千煩惱絲。黃泥巴是用來塑觀音像的，人類的頭髮是用來防止泥塑的觀音菩薩在陽光下裂開，據說是泥塑師傅的寶貴經驗。
我是負責搜集三千煩惱絲的。

我守在附近的一家理髮店等待打烊。理髮師傅非常歡迎我替他免費清掃頭髮，只是我靠著門邊望著每一個走進來理髮的客人，有的是頭髮花白的中年人，有的是長髮披肩的少女，更多的是清湯掛麵的女學生和理著三分平頭的男學生，加上一些頭毛稀少的老人，滿地都是細細短短的頭髮，偶爾還要夾雜著捲捲的狗毛，因為理髮店裡養了一隻叫做「捲毛」的黑色貴賓狗。

連續幾天我都用麵粉袋扛著一大堆黑白相間人狗混雜的三千煩惱絲回家，老爸就會把這些人類無止盡的煩惱給混在黃泥巴裡面，讓慈悲的觀音菩薩來承受。

大半個暑假我們都陪著老爸進行著偉大的泥塑觀音菩薩的工程，一直到快開學前，雕像終於完工了。老爸每天和老媽像捧著老祖宗一般把菩薩的雕像抬到陰涼的尤加里樹底下曬太陽，希望能如期把這座菩薩放置在寺廟內。

今年的學費有著落了，一切都拜觀音菩薩之賜，我們扛著書包上學時有著無比的輕鬆。

開學那一天，我們都起得很早，刷牙洗臉一陣忙亂，最先到院子去撿雞蛋的三妹忽然尖叫了起來：「糟糕了，糟糕了，我們的觀音菩薩長出毛來了‧‧。」

這一叫嚷，我們全都擁向院子的那棵尤加里樹底下，那一尊用黃泥巴塑成的觀音菩薩雕像靜靜的坐在樹影下，若有所思，她的眉心皺了起來，可能有些煩惱，有些不安的情緒。菩薩怎麼可以有情緒呢？原來從她的額頭到面頰，還有肩膀以下到盤坐的雙腿，一根根細細的、硬硬的頭毛（或狗毛）長了出來，密密麻麻的，看起來渾身都會發癢。

老爸畢竟是老爸，他永遠是那麼樂觀的。他指著菩薩渾身上下黑壓壓的三千煩惱絲說：「把這些煩惱絲剃掉以後，就表示我們的菩薩可真是無生法忍了。無生法忍就是不再有煩惱了，從此就要發出慈悲願力來度化有緣眾生。」

初秋的黃昏，當我們各自從學校歸來，經常看到老爸坐在尤加里樹底下替他的觀音菩薩剪頭髮，老爸和觀音菩薩面對面坐著，鼻子對著鼻子，老爸細細的修剪著對方不斷長出來的頭髮，並且輕聲細語的對她說：「如果不是因為交貨日期快到，我有把握把你的臉雕塑得更慈悲，更圓滿，可惜我只是為了生活‧‧，以後再說吧。」
後來這尊泥塑的觀音菩薩雕像一直供奉在台北近郊的寺廟內，從此沒有再長出一根毛來。

當老爸退休以後果然開始勤畫觀音菩薩像，他畫了又撕，撕了又畫，始終不滿意自己所畫的那一張臉。他對老媽說：「觀音菩薩的臉比一般仕女圖的臉還難畫千百倍，她是一個非常慈悲的智者，不管任何人，五濁十惡的人只要念她，她就會有反應，她喜歡施捨‧‧她的眼神，她的嘴唇，都要能表達這一種慈悲喜捨。」

老爸在每一次的登山健行中不忘帶著一本小小的筆記本、詳細記錄著每一間廟宇內的觀音雕像或畫像，分析她們的優缺點，他告訴老媽說：「我一定要改良自己所畫的觀音像，直到完美無缺才要公諸於世。」

果然在他八十歲那一年，他畫了一張自己非常滿意的觀音菩薩，並且印了三千張。在他滿八十歲以後的日子裡，他和老媽總是在登山包內放著幾十張觀音像，只要爬上了山間的廟宇就放一疊在廟裡面，老爸自認為最完美的觀音像就漸漸出現在台北盆地山間寺廟內。

老爸在晚年依舊菸、酒、魚、肉全來，沒有守任何戒律，也不承認自己是佛教徒，偶爾他還會批評那些吃素的人說：「哎，只吃那些草，多麼沒趣呀，又不是牛羊‧‧」

老爸離開我們一段日子後，我躺在他曾經坐過的竹製眠椅上仰望著牆上那一幅橘紅線條的觀音像，仔細端詳著觀音的那一張老爸自認完美無缺的臉，似曾相識的慈眉善目加上微笑的嘴角。啊，我有了最新的發現，其實他是畫了一張最像他自己的母親，也就是我的祖母的臉。

我想起祖母每天清晨坐在晨曦薄薄染過的窗前拿著一串念珠，用她濃濃的客家鄉音唸著：「難磨鷗覓躲－飛，難磨鷗覓躲－飛。」

她唸的是「南無阿彌陀－佛」，只有我們聽得懂。

祖母唸佛時尚未梳洗，一頭長長的三千煩惱絲披在廋削的肩膀上，那時候她已經幾乎全聾了，由於精神狀態也不穩定，老是「聽」到一些奇幻的聲音在呼喚她，她始終焦慮不安。老爸曾經在元宵節時出了一道謎語，謎面是：「老祖母聽到有人叫她，猜佛教的名詞」，謎底是「觀音」；因為老祖母早就聾了，「聽」不到聲音，所以只能用「看」的。

所以觀音菩薩的確是有「三千煩惱絲」的。

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【天地禪院】

‧完美

小和尚坐在地上哭，滿地都是寫了字的廢紙。

「怎麼啦？」老和尚問。

「寫不好。」

老和尚撿起幾張看：「寫得不錯嘛，為什麼要扔掉？又為什麼哭？」

「我就是覺得不好。」小和尚繼續哭：「我是完美主義者，一點都不能錯。」

「問題是，這世界上有誰能一點都不錯呢？」老和尚拍拍小和尚：「你什麼都要完美，一點不滿意，就生氣，就哭，這反而是不完美了。」

‧潔癖

小和尚把地上的字紙撿起來，先去洗了手。又照照鏡子，去洗了臉；再把褲子脫下來，洗了一遍又一遍。

「你這是在幹麼啊？你洗來洗去，已經浪費半天時間了。」老和尚問。

「我有潔癖！」小和尚說：「我容不得一點髒，您沒發現嗎？每個施主走後，我都把他坐過的椅子擦一遍。」

「這叫潔癖嗎？」師父笑笑：「你嫌天髒、嫌地髒、嫌人髒，外表雖然乾淨，內心反而有病，是不潔淨了。」

‧化緣

小和尚要去化緣，特別挑了一件破舊的衣服穿。

「為什麼挑這件？」師父問。

「您不說不必在乎表面嗎？」小和尚有點不服氣：「所以我找件破舊的衣服。而且這樣施主們才會同情，才會多給錢。」

「你是去化緣，還是去乞討？」師父瞪了眼睛：「你是希望人們看你可憐，供養你？還是希望人們看你有為，透過你度化千萬人？」

‧撐著不死v.s.好好活著

大熱天，禪院裡的花被曬萎了。

「天哪，快澆點水吧！」小和尚喊著，接著去提了桶水來。

「別急！」老和尚說：「現在太陽大，一冷一熱，非死不可，等晚一點再澆。」

傍晚，那盆花已經成了「霉乾菜」的樣子。

「不早澆……」小和尚咕咕噥噥地說：「一定已經死透了，怎麼澆也活不了了。」

「少囉嗦！澆！」老和尚指示。

水澆下去，沒多久，已經垂下去的花，居然全站了起來，而且生意盎然。

「天哪！」小和尚喊：「它們可真厲害，憋在那兒，撐著不死。」

「胡說！」老和尚糾正：「不是撐著不死，是好好活著。」

「這有什麼不同呢？」小和尚低著頭。

「當然不同。」老和尚拍拍小和尚：「我問你，我今年八十多了，我是撐著不死，還是好好活著？」

晚課完了，老和尚把小和尚叫到面前問：「怎麼樣？想通了嗎？」

「沒有。」小和尚還低著頭。

老和尚敲了小和尚一下：「笨哪！一天到晚怕死的人，是撐著不死；每天都向前看的人，是好好活著。」

「得一天壽命，就要好好過一天。那些活著的時候天天為了怕死而拜佛燒香，希望死後能成佛的，絕對成不了佛。」老和尚笑笑：「他今生能好好過，都沒好好過，老天何必給他死後更好的日子？」

‧不過一碗飯

有一天，兩個不如意的年輕人，一起去拜望師父：「師父，我們在辦公室被欺負，太痛苦了，求您開示，我們是不是該辭掉工作？」兩個人一起問。

師父閉著眼睛，隔半天，吐出五個字：「不過一碗飯。」就揮揮手，示意年輕人退下了。

才回到公司，一個人就遞上辭呈，回家種田，另一個卻沒動。日子真快，轉眼十年過去。

回家種田的，以現代方法經營，加上品種改良，居然成了農業專家。

另一個留在公司裡的，也不差。他忍著氣、努力學，漸漸受到器重，已經成為經理。

有一天兩個人遇到了。

「奇怪！師父給我們同樣『不過一碗飯』這五個字，我一聽就懂了，不過一碗飯嘛！日子有什麼難過？何必硬巴著公司？所以辭職。」農業專家問另一個人：「你當時為什麼沒聽師父的話呢？」

「我聽了啊！」那經理笑道：「師父說『不過一碗飯』，多受氣、多受累，我只要想『不過為了混碗飯吃』，老闆說什麼是什麼，少賭氣、少計較，就成了！師父不是這個意思嗎？」

兩個人又去拜望師父，師父已經很老了，仍然閉著眼睛，隔半天，答了五個字：「不過一念間。」然後，揮揮手……

‧天地禪院

後來，老和尚圓寂了，小和尚成為住持。

他總是穿得整整齊齊，拿著醫療箱，到最髒亂貧困的地區，為那裡的病人洗膿、換藥，然後髒兮兮地回山門。

他也總是親自去化緣，但是左手化來的錢，右手就濟助了可憐人。

他很少待在禪院，禪院也不曾擴建，但是他的信眾愈來愈多，大家跟著他上山下海，到最偏遠的山村和漁港。

「師父在世的時候，教導我什麼叫完美，完美就是求這世界完美。師父也告訴我什麼是潔癖，潔癖就是幫助每個不潔的人，使他潔淨。師父還開示我，什麼是化緣，化緣就是使人們的手能牽手，彼此幫助，使眾生結善緣。」小和尚說。

「至於什麼是禪院，禪院不見得要在山林，而應該在人間。 南北西東，皆是我弘法的所在；天地之間，就是我的禪院。」

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不吵架的秘密

有一對老夫婦


結婚多年都沒有吵過架


關鍵在於老奶奶收藏多年的一個鞋盒


平時老奶奶不准老爺爺打開鞋盒


但有一天


老奶奶病重即將臨終


她把老爺爺叫到面前


請他把鞋盒拿來並且打開


老爺爺打開後只見裡頭有２個洋娃娃


還有３００多萬的現金


他就問老奶奶那是什麼



老奶奶說



我媽媽告訴我



婚後老公要是有讓自己生氣的地方或是吵架的時候


就做一個洋娃娃


老爺爺看了很欣慰


原來這被他只讓老奶奶生了２次氣


接著他問老奶奶


那這３００萬現金又是什麼呢


只見老奶奶緩緩的說......
































這是我賣洋娃娃賺來的。。。。。

(真真笑翻了我~)

......此姻緣非音源！

器材保管人:月老?!

血液的常識

美麗、健康的生命泉源．愛美，就先提升血液力

血液像搬運工，在我們全身上下，不分日夜運送著營養至各個細胞，為健康、美麗把守關口，為了讓這群賣力的血液們更有活力，當然要幫它們補一下才行囉！ 「血液力是青春的決勝點」，有Power 的血液 =
年輕活力，就讓 Vita告訴你怎麼做，能讓血液更有力喔！

★ 關於血液的六個小祕密！

一、眼淚和母乳原本都是血液！？

以為血液只是紅紅濃稠的液體，那你就錯啦！它可是意外的有很多面貌，幫助身體提供營養和代謝老廢物質。

像是汗、還有尿的前身就是血液；眼淚也是由血液而來，作為在難過時，排出壓力用的，而母乳則是萃取血液中的營養素和免疫成份所組織的喔！

二、血管流經全身居然只要1 分鐘！？

心跳「噗通」一下，血液就開始從心臟出發，經由長長的血管流經全身，一部份則經過心臟，到達肺部，交換二氧化碳和氧氣後，在回到心臟，這樣看似漫長的過程其實只需要1分鐘就能搞定喔！

一般都是以秒數的猛速在運作的，所以行經動脈時的速度比回程的靜脈更快，血壓相對也就較高囉！

三、微血管的大小居然只有毛髮的 1/20！？

我們全身上下的血管有 9 成都是微血管，對微血管的印象大概都是「像毛髮一樣粗吧！」，其實微血管可以細微到只有4～8μm，和毛髮的100μm比起來，真的只有1/20 喔！

四、所有的血管相連接，居然能繞地球 2周！？

體內所有細胞隨時都需要新鮮的血液運送養分，所以血管會分佈在全身上下每個角落，如果把動脈、靜脈、微血管全部連接成一直線，居然有90000km長，相當於繞地球2 周喔！可見血液流動的路途是多麼漫長呀！

五、體內流動的血液量只有4～5瓶的牛奶罐！？

我們體內的血液量約只有體重的8 ％，也就是說，50kg 的人，其血液量約4kg（ 4公升），60kg的人就只有4.8kg（4.8公升） ，也就是說我們的血液量約有4 ～5罐的1公升 牛奶那麼多喔！另
外，生理期、捐血、流汗、肚子痛的時候，血液量都會稍微減少，不過很快又會補回來啦！

六、只有「動脈硬化」，沒有「靜脈硬化」！？

動脈和靜脈明明就都在同樣的血管流動，為什麼都只有聽過「動脈硬化」，卻沒有「靜脈硬化」呢？

這是因為靜脈中的血壓較動脈低，因此較不容易傷害血管，造成血管硬化，不過因為靜脈流動的較緩慢，所以當瓣膜故障的時候，就會有「靜脈瘤」的問題發生喔！



★ 生活四重點血液力瞬間 UP

生活重點一 ...水

水份和血液健康有著絕對關係，但每次喝水身體最大吸收量為 250ml，應分成多次補充。

冰水會造成血管收縮，吸收率下降，含糖飲料則會提升血糖，奪走水份，故建議飲用常溫或溫熱開水。

●外出前後...
外出時身體會因為流汗而喪失更多水分，因此應在出門前後都確實的補充水分才行。

●長時間保持坐姿...
身處於乾燥的辦公室裡，長時間維持一樣的姿態，血液容易滯留，造成血循不佳，所以就算不渴，還是要適時的補充水分。

●洗澡前後...
泡入 40℃ 的水中10分鐘，身體相當於流失3 杯水的份量，所以泡澡前後一定要喝水。

●喝酒的時候...
酒精具有利尿作用，所以補充水分是很重要的，酒和水的量基本上以1︰1為原則。

●睡眠前後...
睡覺時，人體因流汗等原因，失去約 350ml 的水，且起床時血壓較高，正是心肌梗塞、腦中風的高潮期，所以起床後要記得喝水；睡前補充水分則能預防睡眠中血液濃度上升。


生活重點二 ...運動

運動也是提升血液力的重要環節，特別是有氧運動可以幫助提升血液循環，對細胞輸送養分也有不錯的幫助，所以可以每天花30 分鐘的時間健走，幫助血循、代謝提升喔！

●水中有氧...
即使不會游泳也OK ，只要在水中律動性的慢走，就能提升血液力，且水壓會壓迫血管，促進血循、較低的水溫中更會促使體內中性脂肪及葡萄糖轉化為能量，對有腰痛或肥胖問題的人，也較無負擔。

●伸展運動...
肌肉、關節的伸展運動，能幫助體溫上升、提升血循，特別是腳部的伸展，能讓下半身血液回到心臟。
採仰躺姿，將雙腳依序往上伸展。先深呼吸，再邊伸展雙腿邊吐氣，雙腳向上打直，維持10～20秒。

●健走...
健走可以幫助血循，增加好膽固醇，降低中性脂肪和壞膽固醇的活潑性，此外，還會分泌緩動素來降低血壓，如果想達到減肥效果，可以每天進行30分鐘左右的健走。


生活重點三 ...油

攝取油脂對血液健康有傷害又容易發胖？很多人因此而對油脂敬而遠之，其實只要適量攝取對的油脂，對細胞生長、毛髮、肌膚都極有幫助！所以，就以1天攝取油量1～2大匙的植物油為目標吧！

●一天攝取1～ 2大匙的植物油...
每天所需的熱量中，油脂攝取應控制在20 ～25 ％內，如扣除肉類、魚類等含油脂類食材攝取量，每天食用油量以1～2 大匙為佳，且選擇植物油較佳，烹煮法也以蒸煮較健康。

●烹調油以含不飽和脂肪酸較多的最為推薦...
在家自製料理，建議用如：大豆沙拉油、芝麻油、橄欖油、葵花油、芥花油、花生油、葡萄籽油... 等，其中單元不飽和脂肪酸較低的油類。
外食族攝取肉類的機會比魚類高，但應該要均衡攝取肉類和魚類中的油脂，建議1天攝取量以肉類、魚類各 50g 為理想，另外肉類中以白肉較無負擔，肥肉和皮都不建議攝取。

●注意油脂的氧化問題...
氧化油不由體內吸收，而是直接送到肝臟，但過多攝取會對肝臟造成負擔，故存放油時，要將蓋子關緊，放在陰涼處。體內中性脂肪和膽固醇也會發生氧化造成血栓、動脈硬化，故要避免壓力、吸菸、偏食、紫外線等造成脂肪氧化的原素，另外攝取含維他命C、E 的菜蔬，也是抗氧化重點！


生活重點四 ...茶

香郁、甘醇、無添加物的茶，其成份更能保護血液及血管健康，香氛氣息則能達到放鬆心情、消除壓力的效果，記得選半發酵或未發酵 的茶種。

●綠茶...
兒茶素～減少血中脂肪，預防動脈硬化。
高分子多醣體～抑制血糖急速上升。
維他命C～抑制血中脂肪氧化。
苦澀味的來源... 兒茶素具有極佳的抗氧化效果，能保護血管壁及紅血球，且降低膽固醇和中性脂肪，高分子多醣體則能抑制血糖快速上升，維他命C的預防氧化作用也是不容忽視的。

●烏龍茶
...
烏龍茶多酚～減少血中脂肪，預防動脈硬化，以及 保護血管壁。
經過半發酵的烏龍茶，在發酵過程中，產生烏龍茶多酚，可幫助脂肪分解酵素活性化，促進血液中脂肪分解，抑制膽固醇上升，其抗氧化作用也可保護血管壁。

●麥茶...
Pyrazine類～預防血拴形成，抑制血壓上升。
檞皮素～消除活性氧，預防動脈硬化。
以大麥烘培煎煮而成的麥茶，在製作過程中，產生的Pyrazine 類，能預防血小板凝集，有幫助血流的功效，另外檞皮素等抗氧化成份則能預防膽固醇氧化。



★攝取六大食材... 血液力持續UP！

想提升血液力！就要靠攝取肉類、五穀雜糧類、蔬果、菇蕈、辛香料6 大類食材，來達到下面六項清血功效，讓你血液超有力！

功效一. 清血、預防血栓。
血栓妨礙血液流動，對於腦部和心臟運作都會造成極大傷害，積極攝取含有異黃酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、Omega-3 能預防、溶解血栓，保持血液流暢。
→ 燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小蛙魚、大蒜、洋蔥、綠茶等。

功效二. 減少血脂肪及血糖。
膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管，影響血液運作，所以一定要注意油脂、醣分攝取量，選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。
→ 薏仁、大豆、堅果、橄欖油等。

功效三. 建造堅強血管。
承載著血液的血管，是血液力提升的重要扣環，所以可以藉由攝取蛋白質、維他命C、多酚等來強化、建造具韌性的血管。
→ 各類蔬果、白肉、黃豆、茶等。

功效四. 抗氧化，守護血液血管。
壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化，而加速老化問題，這時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果，來對抗老化大敵。
→番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。

功效五. 預防血壓過度上升。
血壓過高，血管接收壓力變強，管壁就會變得脆弱，因此，可多攝取含鉀、鎂、鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。
→ 香蕉、香菇、綠色菜蔬、未精致化的五穀雜糧、醋、水果等。

功效六. 讓紅血球充滿元氣。
紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣，這時鐵就是最好的小幫手，所以要積極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命C。
→ 蔬果、少量紅肉、芥藍等深色菜蔬、葡萄、櫻桃、蘋果等。

格局決定結局，態度決定高度

從前瑞典有一個人名叫諾貝爾。

他在讀小學的時候，成績一直名列班上的第二名，第一名總是由一個名為柏濟的同學所獲得。

有一次，柏濟意外地生了一場大病，無法上學而請了長假。

有人私下為諾貝爾感到高興說：「柏濟生病了，以後的第一名就非你莫屬了！」

諾貝爾並不因此而沾沾自喜，反而將其在校所學，作成完整的筆記，寄給因病無法上學的柏濟。

到了學期末了，柏濟的成績還是維持第一名，諾貝爾則依舊名列第二名。

諾貝爾長大之後，成為一個卓越的化學家，最後更發明了火藥而成為鉅富。

當他死後，並將他所有的財產全部捐出，設立了知名的諾貝爾獎，每年用這個基金的孳息，獎勵在國際上對於物理、化學、生理、醫學、文學、經濟及致力於人類和平有所貢獻的人。

因為諾貝爾的開闊心胸，與樂於分享的偉大情操，他不但創造了偉大的事業，也留下了後人對他的永遠懷念與追思。

最後在歷史上，大家都認識考第二名的諾貝爾，但鮮少人知道，永遠考試第一名的柏濟！

正所謂：「格局決定結局、態度決定高度」，從諾貝爾的故事中，我們獲得一個深沉的感受，諾貝爾的成功，絕非只靠他的聰明才智而已，更重要的是他的心胸氣度與分享的態度。